Osion kuvaus

    • Kirjoita 2-3 sivun mittainen oppimispäiväkirja, jossa pohdit yhtä tai useampaa näkökulmaa:

      •  omia kokemuksiasi mindfulness-harjoitusten tekemisestä: millaisia ajatuksia ja tunteita harjoitukset herättivät, mitä olet oppinut, miten harjoittelu mahdollisesti on vaikuttanut omaan hyvinvointiisi
      • kurssi materiaalien pohjalta heränneitä ajatuksia tietoisuustaidoista ja stressistä: mitä olet oppinut, mikä on jäänyt mietityttämään, mistä haluaisit tietää lisää
      • miten mahdollisesti aiot harjoittaa tietoisuustaitoja jatkossa
      • mitä olet oppinut omista tavoistasi käsitellä stressiä
      • Voit kirjoittaa päiväkirjaa viikoittain ja palauttaa lopuksi koosteen noista merkinnöistäsi
      Jos et ole tehnyt tietoisuustaito-harjoituksia kurssin aikana, päiväkirja voi koostua pelkästään kurssimateriaalista löytyvien artikkelien ja videomateriaalien reflektoinnista. Jos olet tehnyt aktiivisesti tietoisuustaito-harjoituksia, voi päiväkirja painottua oman harjoittelun ja sen herättämien kokemusten reflektointiin.

      Oppimispäiväkirjan palautus pe 30.10.2020 viimeistään klo 15:59.