Apua etäopiskelun ajanhallintaan -ryhmä

Eräs tärkeimmistä ajanhallintataidoista onkin huomion kiinnittäminen myös palautumiseen ja oman jaksamisen tukemiseen. Sopiva määrä stressiä auttaa meitä suoriutumaan, mutta pitkittyessään stressi alkaa vaikuttaa negatiivisesti omaan suorituskykyyn ja jaksamiseen. 

Usein ajatellaan, että palautumista pitäisi tapahtua erityisesti iltaisin, viikonloppuisin ja lomilla. Palautumisen keskittyessä vain näihin ajankohtiin, arjesta voi kuitenkin nopeasti tulla kuormittavaa. Tämän vuoksi on hyvä kiinnittää huomiota myös päivän aikana tapahtuvaan palautumiseen mm. pitämällä huolta tauoista. Kun sallimme aivoillemme pieniä lepohetkiä pitkin päivää, nekin jaksavat paremmin!