Mindfulness-harjoituksia


Oiva Mieli -sivustolta löytyy monipuolisesti  harjoituksia. Sivusto pohjautuu hyväksymis- ja omistautumisterapian menetelmiin yhdistettynä mindfulness-harjoitteluun.

Suomen mielenterveysseuran mindfulness-harjoituksia.

Hyviä lyhyempiä ja pidempiä englanninkielisiä harjoituksi, mm. eri versioita hengitykseen ankkuroitumisesta ja body scan -harjoituksesta: freemindfulness.org

Harjoituksia sekä teoriaa itsemyötätunnosta: self-compassion.org ja vastaava sivu suomennettuna itsemyotatunto.fi


Kirjallisuutta

Mindfulness-harjoittelun perusteita ja teoriaa:

Sarah Silverton: Mindfulness -tietoisen läsnäolon läpimurto

Jon Kabat-Zinn: Olet jo perillä

Susan Orsillo &Lizabeth Roemer: Mielekkäästi irti ahdistuksesta

Mindfulness ja itsemyötätunto:

Kristin Neff: Self-Compassion

Christopher Germer: Myötätunnon tie

Last modified: Monday, 16 April 2018, 1:32 PM