APUA AJANHALLINTAAN –ryhmä
Palautuminen & jaksamisen tukeminen
Lue tästä aiheesta
2. Energiaa tuovat ja vievät asiat
Ensimmäinen askel oman jaksamisen tukemiseen on tarkkailla omaa kalenteria:
- Miten paljon kalenterissasi on asioita, jotka vievät sinulta energiaa?
- Entä miten paljon asioita, jotka tuovat sinulle energiaa?
Usein kalenterimme täyttyvät energiaa vievistä aktiviteeteista, jolloin palautuminen jää vähemmälle huomiolle. Siksi aikatauluttaessa olisi hyvä huomioida, missä välissä tekee palautumista tukevia asioita. Myös vapaa-aika on tärkeää merkitä kalenteriin, etenkin jos siitä on taipumusta luistaa!
- Mieti seuraavaksi, millaiset asiat tuovat sinulle energiaa ja näin ollen auttavat sinua palautumaan ja irrottautumaan opinnoistasi? Oletko varannut tällaisille asioille aikaa viikostasi?