Skip to main content
MyCourses MyCourses
  • Schools
    School of Arts, Design, and Architecture (ARTS) School of Business (BIZ) School of Chemical Engineering (CHEM) –sGuides for students (CHEM) – Instructions for report writing (CHEM) School of Electrical Engineering (ELEC) School of Engineering (ENG) School of Science (SCI) Language Centre Open University Library Aalto university pedagogical training program UNI (exams) Sandbox
  • CORONAVIRUS INFO
    Koronavirus - tietoa opiskelijalle Coronavirus - information for students Coronavirus - information för studerande Koronaviruksen vaikutus opiskeluun: kysymyksiä ja vastauksia Effects of the coronavirus on studies: questions and answers Coronaviruset och studierna: frågor och svar Corona help for teachers
  • Service Links
    MyCourses - Instructions for Teachers - Teacher book your online session with a specialist - Digital tools for teaching - Personal data protection instructions for teachers - Instructions for Students - Workspace for thesis supervision WebOodi Into portal for students Courses.aalto.fi Library Services - Resourcesguides - Imagoa / Open science and images IT Services Campus maps - Search spaces and see opening hours Restaurants in Otaniemi ASU Aalto Student Union Aalto Marketplace
  • ALLWELL?
    Study Skills Support for Studying Starting Point of Wellbeing About AllWell? study well-being questionnaire
  •   ‎(en)‎
      ‎(en)‎   ‎(fi)‎   ‎(sv)‎
  • Toggle Search menu
  • Hi guest! (Log in)

close

Mindfulness stressinhallinnassa - kevät 2018

  1. Home
  2. Courses
  3. Other
  4. Training
  5. mindfulness s...
 
Syllabus

Tervetuloa Mindfulness stressinhallinnassa -työpajan verkkomateriaalin pariin

  • Tervetuloa Mindfulness stressinhallinnassa -työpajan verkkomateriaalin pariin

    Tervetuloa Mindfulness stressinhallinnassa -työpajan verkkomateriaalin pariin

    Kaipaatko työkaluja stressin, ahdistuksen tai jännityksen vähentämiseen? 

    8-kerran Mindfulness stressinhallinnassa –työpajassa opetellaan

    • olemaan läsnä hetkessä
    • havaitsemaan tarkemmin omia ajatuksia, tunteita ja kehon viestejä
    • hyväksyvää ja myötätuntoista suhtautumista itseen
    • keinoja stressin ja jännityksen vähentämiseen
    • keinoja vaikeuksien kohtaamiseen

    Mindfulness on hyväksyvää tietoista läsnäoloa. Säännöllisen mindfulness-harjoittelun tiedetään vähentävän stressiä ja ahdistusta. Harjoittelu on keino lisätä itsetuntemusta, parantaa keskittymiskykyä ja oppia tunteiden säätelyä. Työpajassa on kahdeksan kahden tunnin mittaista kokoontumista, joissa tehdään erilaisia mindfulness -harjoituksia sekä käsitellään kokoontumiskerran teemaa myös keskustellen. Tavoitteena on integroida mindfulness-harjoittelu osaksi jokaisen osallistujan arkea, joten omatoiminen harjoittelu kokoontumiskertojen välillä on olennainen osa työpajaa. Harjoitteluun on hyvä varata noin 30 minuuttia päivässä koko kahdeksan viikon ajan.

    Tämä kurssin MyCourses-alusta sisältää kurssikohtaiset kotitehtävät ja lisämateriaalia kurssia varten. Kurssisivusto on avoin kaikille, mutta vain kurssille ilmoittautuneet Aallon opiskelijat näkevät yhteiset keskustelut alustalla ja vain he pääsevät palauttamaan kotitehtäviä alustan kautta.


    Ilmoittautuminen, ajankohta ja lisätietoja:

    Kurssi kokoontuu seuraavina ajankohtina:

    • maanantaisin klo 14.00-16.00, 19.2, 26.2, 5.3, 12.3, 19.3, 26.3, 9.4 ja 16.4.2018, luokka Majakka (M140), Otakaari 1. Työpaja on suomenkielinen.

    Työpajaan otetaan korkeintaan 12 opiskelijaa. Haastattelemme osallistujat etukäteen, jotta voimme suunnitella työpajan mahdollisimman hyvin osallistujien tarpeita vastaavaksi. Huomioithan, että työpaja ei sovellu akuutissa kriisitilanteessa oleville.

    Lisätiedot ja ilmoittautumiset: opintopsykologi(at)aalto.fi tai puhelimitse ryhmän vetäjille, Minna Nevala (040 353 8112) ja Sanni Saarimäki (050 501 8773).


    • icon for activity Announcements Forum

Course home

Course home

Next section

Kotiharjoitukset►
Skip Upcoming events
Upcoming events
Loading There are no upcoming events
Go to calendar...
Skip Panopto
Panopto
Fetching Panopto content...
  • Mindfulness stressinhallinnassa - kevät 2018
  • Sections
  • Tervetuloa Mindfulness stressinhallinnassa -työpajan verkkomateriaalin pariin
  • Kotiharjoitukset
  • Topic 4
  • Home

Aalto logo

Tuki / Support
  • MyCourses help
  • mycourses(at)aalto.fi
Palvelusta
  • MyCourses rekisteriseloste
  • Tietosuojailmoitus
  • Palvelukuvaus
  • Saavutettavuusseloste
About service
  • MyCourses protection of privacy
  • Privacy notice
  • Service description
  • Accessibility summary
Service
  • MyCourses registerbeskrivining
  • Dataskyddsmeddelande
  • Beskrivining av tjänsten
  • Sammanfattning av tillgängligheten

Hi guest! (Log in)
  • Schools
    • School of Arts, Design, and Architecture (ARTS)
    • School of Business (BIZ)
    • School of Chemical Engineering (CHEM)
    • –sGuides for students (CHEM)
    • – Instructions for report writing (CHEM)
    • School of Electrical Engineering (ELEC)
    • School of Engineering (ENG)
    • School of Science (SCI)
    • Language Centre
    • Open University
    • Library
    • Aalto university pedagogical training program
    • UNI (exams)
    • Sandbox
  • CORONAVIRUS INFO
    • Koronavirus - tietoa opiskelijalle
    • Coronavirus - information for students
    • Coronavirus - information för studerande
    • Koronaviruksen vaikutus opiskeluun: kysymyksiä ja vastauksia
    • Effects of the coronavirus on studies: questions and answers
    • Coronaviruset och studierna: frågor och svar
    • Corona help for teachers
  • Service Links
    • MyCourses
    • - Instructions for Teachers
    • - Teacher book your online session with a specialist
    • - Digital tools for teaching
    • - Personal data protection instructions for teachers
    • - Instructions for Students
    • - Workspace for thesis supervision
    • WebOodi
    • Into portal for students
    • Courses.aalto.fi
    • Library Services
    • - Resourcesguides
    • - Imagoa / Open science and images
    • IT Services
    • Campus maps
    • - Search spaces and see opening hours
    • Restaurants in Otaniemi
    • ASU Aalto Student Union
    • Aalto Marketplace
  • ALLWELL?
    • Study Skills
    • Support for Studying
    • Starting Point of Wellbeing
    • About AllWell? study well-being questionnaire
  •   ‎(en)‎
    •   ‎(en)‎
    •   ‎(fi)‎
    •   ‎(sv)‎