DOM-C107001 - Ajantila, Luento-opetus, 13.9.2021-28.2.2022

Ajantila 10.1.2022

Poissaolijoiden tehtävä:

Toteuta allaolevat tehtävät ja dokumentoi työskentelysi kuvallisesti millä tahansa menetelmällä (esim. piirtäen, maalaten, muovaillen, valokuvaten jne.).

Palauta tehtävä omalla nimelläsi nimettynä tiedostona MyCoursesin palautuskansioon viimeistään keskiviikkona 19.1.22.

Tämänkaltaiset harjoitukset voivat olla hyödyllisiä myös myöhemmin elämässä.Yritä päästä tekemään tehtävät luontoon!(Vuosaaressa sijaitseva Uutelan ulkoilualue on erittäin oiva paikkatehtävän toteutukseen.)

Tehtävä 1

Oksitosiini

Valitse oma puu ja kerro, mistä olet puille kiitollinen. Kun kiitokset on kerrottu, halaa puuta.

Tehtävä 2

Serotoniini

Keskity hetkeksi rauhoittumaan ja olemaan läsnä luonnossa ja tässä hetkessä. Ota mukava asento ja sulje silmäsi. Kuulostele ympäristösi ääniä ja unohda hetkeksi kaikki muu.

Tehtävä 3

Dopamiini

1. Ajattele jotain itseäsi häiritsevää/kuormittavaa asiaa.

2. Etsi maasta jotain, joka voisi kuvastaa tätä asiaaa (esim. kivi, oksa, lumipallo).

3. Heitä esine alas kalliolta ja ajattele, että irtaudut tästä ongelmasta samalla, kun

heittämäsi esine lentää kaukaisuuteen.

4. Seuraavaksi mieti asiaa, joka tuottaa sinulle iloa.

5. Tee jokin pieni asetelma, kuvio yms. joka kuvastaa sitä. Jos heitit kalliolta esimerkiksi

kiven, muodosta teoksesi kivistä.